Мәчеләр кешеләр тормышына шатлык китереп кенә калмыйлар, шулай ук күп кешеләрнең эмоциональ тәэмин ителеше өчен мөһим юлдаш булыгыз. Мәчеләр хуҗалары буларак, көн саен мәчеләр өчен тукландырылган баланслы ризык әзерләүгә өстәп, күп хуҗалар шулай ук ашау тәҗрибәсен баетачаклар, буш вакытларында мәчеләр ашамлыкларын ашап, бер-берсе белән эмоциональ бәйләнешләрен көчәйтәчәкләр.
Базарда хуҗалар сайлау өчен төрле мәчеләр ризыклары бар. Бу ашамлыклар гадәттә тәмгә бай һәм формада төрле, алар мәчеләрнең игътибарын җәлеп итә ала. Ләкин, коммерциядә булган мәче ашамлыкларында кайбер өстәмәләр, консервантлар булырга мөмкин, яисә тукланучылар балансы булмаска мөмкин. Шуңа күрә, күбрәк мәчеләр хуҗалары өйдә ясалган мәчеләр ризыкларын ясарга омтылалар. Өйдә эшләнгән мәче ашамлыклары ингредиентларның яңарышын һәм сәламәтлеген тәэмин итә алмый, шулай ук мәчеләрнең тәме һәм туклану ихтыяҗлары буенча персональләштерелә.
1. Йомырка сарысы мәче ризыклары
Йомырка сарысы туклыклы матдәләргә бай, аеруча лецитин, бу мәчеләр чәчләренең сәламәтлегенә зур йогынты ясый. Шул ук вакытта Леситин - табигый дымлаучы, ул мәче тиресенең дым балансын сакларга, какырыкны киметергә һәм чәчне киптерергә ярдәм итә. Бу төр ризыкны ясау да бик гади. Йомырка кайнатканда сезгә йомырка кайнатырга гына кирәк, аннары йомырка сарысын аерым алыгыз һәм аларны салкынлагыз. Мәчеләргә ярты йомырка сарысын атнага бер йомырка сарысына ашатырга киңәш ителә, артык холестерин эчүдән саклану өчен.
2. Ит чәчкечләре мәче ризыклары
Ит мәчеләрнең көндәлек диетасының алыштыргысыз өлеше. Өйдә эшләнгән ит флосы югары сыйфатлы хайваннар протеины белән тәэмин итә алмый, шулай ук мәчеләрнең ит өчен табигый теләкләрен дә канәгатьләндерә. Базарда сатылган ит тозыннан сәламәтрәк, тоз һәм өстәмәләр юк, һәм итнең тәме көчлерәк.
Тозсыз ит итен ясау адымнары чагыштырмача гади. Беренчедән, сезгә кайбер югары сыйфатлы тавык күкрәкләрен әзерләргә кирәк. Тавык күкрәкләрен кисәкләргә кисегез һәм аларны чиста суда пешерегез. Пешергәннән соң, тавыкны кечкенә полосаларга бүлегез, аннары бу полосаларны тулысынча сусызланганчы киптерегез. Сез аларны киптерү өчен мич куллана аласыз. Өйдә азык-төлек эшкәртүчесе булса, бу кипкән тавык полосаларын азык процессорына куегыз һәм итне чүпрәк итәр өчен аларны изегез.
Өйдә эшләнгән ит ите мәчеләргә турыдан-туры ашатырга ярамый, шулай ук мәчеләрнең аппетитын арттыру өчен мәчеләр ризыкларына да сибергә мөмкин. Тавыкның май аз булуы һәм югары сыйфатлы протеин һәм аминокислоталарга бай булганлыктан, ул мәчеләрне җитәрлек энергия белән тәэмин итә ала, шулай ук мәчеләрнең мускулларын сәламәт сакларга булыша.
3. Кипкән балык мәче ризыклары
Кипкән балык - мәчеләр яраткан ашамлык, чөнки ул тәмле генә түгел, кальций һәм Омега-3 май кислоталарына да бай, алар мәче сөякләренә, йөрәккә һәм чәчкә файдалы. Базардагы кипкән балык ризыклары гадәттә эшкәртелә һәм бик күп тоз яки консервантлар өстәргә мөмкин, ә өйдә эшләнгән коры балык бу проблемалардан кача ала.
Өйдә кипкән балык ясау ысулы да бик гади. Башта базарда яңа кечкенә балык сатып алыгыз, кечкенә балыкны чистартыгыз, эчке органнарны бетерегез. Аннары кечкенә балыкны чүлмәккә салыгыз һәм кайнап торган су белән ике-өч тапкыр кабызыгыз, балыкның исе һәм пычраклыгы бетерелсен өчен суны һәрвакыт үзгәртегез. Пешкән кечкенә балык суынганнан соң, аны киптергәнгә салыгыз, кипкән балык тулысынча кипкәнче. Бу ысул белән ясалган кипкән балык озын саклану гомеренә ия түгел, шулай ук мәчеләргә чиста табигый тәм белән ләззәтләнергә мөмкинлек бирә.
Пост вакыты: 30-2024 август